MP3 "Sommeil"


MP3 "Sommeil"

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Comment bien dormir et avoir un bon sommeil réparateur ?

Est il bien utile de rappeler que de bonnes nuits de sommeil vont contribuer à la santé et permettre d'être au mieux intellectuellement, que les troubles du sommeil sont responsables de fatigue chronique, que bien dormir est un important facteur de bien être et de bonnes journées?

Il est évident qu'une bonne nuit de sommeil est une nécessité physiologique et psychologique.

Or, les soucis de la vie ou simples contrariétés du quotidien peuvent nous encombrer l'esprit, une dispute passée continuer à « tourner en boucle », un accident, traumatisme, échec, rester présent à l'esprit… Le mental va cogiter inutilement.

Parfois, ce sera la peur de se laisser aller ou de s'abandonner, un sentiment de culpabilité, le refus de « perdre du temps », qui provoqueront une certaine tension ou anxiété, donc … le refus inconscient de dormir. Conséquence, le sommeil ne vient pas...

Les causes sont donc variées mais les solutions quasi toujours les mêmes.

Trouver le sommeil nécessite d'abord d'obtenir une détente physique, accompagnée d'un apaisement mental. L'hypnose peut apporter l'un et l'autre en vous apprenant la relaxation physique, préalable à un ralentissement du mental, une sensation d'apaisement … l'endormissement.

Dans cette séance, vous prendrez le temps de laisser votre corps se détendre et d'en chasser les tensions ... et vous êtes bien...tellement bien... comme si vous vous endormiez.... Vous laissez la voix vous guider... vous aider à ralentir le rythme de vos pensées... toute cette détente qui vient... tout qui se ralentit ... Vous appredrez à retrouver toute cette détente et ces nouvelles habitudes à chaque fois que vous vous installerez pour dormir...

Tout cela se met en place... naturellement, facilement... Vous avez maintenant un endormissement facile et de bonnes et longues nuits réparatrices...

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